小满是夏季的第二个节气，标志着炎热夏季的正式开始。在这个节气里，我们应该注重养生，以保持身体的健康。以下是一些小满养生的小贴士，希望能帮助大家度过一个健康的夏天。
起居养生
晚睡早起：小满后昼长夜短，顺应自然规律，可适当晚睡早起，以保证充足的睡眠时间。
避免贪凉：小满后气温逐渐升高，但早晚仍较凉，睡觉时应注意保暖，避免着凉感冒。
适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质。
饮食养生
清淡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用过多油腻、辛辣的食物。
健脾祛湿：小满时节湿气较重，可适当食用一些健脾祛湿的食物，如薏仁、红豆、冬瓜等。
多喝水：保持充足的水分摄入，以促进新陈代谢。
情志养生
保持平和心态：避免情绪过于激动或紧张，保持平和的心态。
适当放松：可通过听音乐、阅读等方式放松心情。
伤阳揉“三里”、祛湿“阴陵泉”
小满时节，气温增高，养阳补中益气比较适合按揉足三里。
足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指处，犊鼻与解溪连线上。
阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
方法：用拇指指面按于上述穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或者张开，起支撑作用，以协同用力。
以产生酸麻胀痛走窜等感觉为度，持续数秒，逐渐放松，如此反复操作数次即可。
生津止渴饮“生脉”
夏季“气随汗脱”，人体出汗增多易耗气伤津，损伤阴液，出现乏力、懒言、大量出汗、口渴等表现。
可以用西洋参、麦冬、五味子煎汤代水饮。其中西洋参功效既能益气养阴，又能清热生津，具有提高免疫力，治疗心悸、心慌、失眠等功效；麦冬不仅可以养阴生津，补充大量流失的津液，还有清心烦，消除体内虚火的作用；五味子酸甘入心肺，有很好的收敛作用，固摄汗液，养阴生津。本品具有生津止渴、益气复脉、预防中暑等作用。
注：儿童、老人、妊娠及哺乳期妇女具体饮用量请遵医嘱，不可随意用药。
宁心安神随“香囊”
中药香囊源于传统医学“衣冠疗法”，通过口鼻吸入、皮肤经络吸收而发挥防御疾病的功效。
注意事项
1.注意防晒：小满后阳光强烈，外出时应注意做好防晒措施，避免晒伤。
2.预防疾病：注意个人卫生，勤洗手，预防肠道传染病的发生。
3.避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累。
小满养生，重在顺应自然规律，保持良好的生活习惯和心态。希望大家都能在小满时节里，养出健康好身体，迎接美好的夏天。