"绿阴铺野换新光，薰风初昼长。小荷贴水点横塘，蝶衣晒粉忙。"
5月5日，我们迎来了二十四节气中的第七个节气——立夏。立夏为夏令之始，昭示着夏天即将到来。
立夏是夏季的第一个节气，标志着盛夏节气的正式开始，
气温明显升高，南方炎暑将临，雷雨增多。
自然界阳气高涨，阴气渐微，肝气渐弱，心气渐强，湿热病邪盛行，
人们易患心烦、心悸、失眠、口腔溃疡、食欲不振、腹胀困倦等病症，养生原则为清心安神，健脾祛湿。
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立夏雨水渐多，生活中要注意防湿，尤其是患有骨关节疾病、慢性胃肠疾病的人群，过食寒凉、饮食不节会导致脾胃虚弱，体湿内生，冒雨涉水会导致外湿侵袭，引起关节酸痛、肠鸣腹泻等不适。
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（一）消暑养阴茶
（二）莲心麦冬茶
（三）茅根冬瓜茶
（四）姜枣茶
生姜连皮3片，红枣7-8枚，撕开，大火煮开，小火煮15分钟，可以温中助阳、散寒祛湿，治疗立夏感受寒湿之气后出现的胃寒、胃胀、胃痛等症。
（五）莲子百合粥
（六）薏仁扁豆粥
粳米150克、生薏米50克、白扁豆50克，加水适量，共煮成粥。薏仁、扁豆可以健运脾胃、化湿和中、消暑止泻，治疗夏季中暑所致的食欲不振、呕吐、腹泻、水肿等症。
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（一）劳宫穴
心包经穴位，位于手掌心第2、3掌骨之间，取穴时，握拳屈指时中指尖处。可以清心火，安心神，治疗心慌、失眠、神经衰弱等症。按摩时用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按。当情绪激动、手心冒汗时，不妨按按劳宫穴平复心情，长期坚持还能强壮心脏。
（二）内关穴
心包经穴位，位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，取穴时，腕横纹上3横指处，握拳时上臂出现的两条筋之间。可以宽胸理气、宁心安神、止呕止痛。按摩时用两手拇指互相按压，一捏一松50下。可以防治心率不齐、心绞痛、胃痛、呕吐、打嗝、失眠等病证。
（三）神门穴
心经穴位，位于手腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，取穴时，手掌伸开，掌侧4、5指缝间往手腕处做延伸线，到掌根部的凹陷处。按摩时用拇指互相揉按，可以宁心安神、清心调气，治疗心绞痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、高血压、无脉症等疾病。