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巾帼绽芳华——三八女神节,呵护女性健康,养生正当时

三八女神节

把节日的问候送给

扮演N种角色的女性朋友们

祝所有女性

都能成为更好的自己


今天为她们送上一份健康“锦囊”

快快收下



·八 妇女节
”国际劳动妇女节”的由来
1857年3月8日,美国纽约的服装和纺织女工举行了一次抗议,反对非人道的工作环境,12小时工作制和低薪,游行者被警察围攻并赶散,两年以后,又是在三月,这些妇女组织了第一个工会。

1908年3月8日,15000名妇女在纽约市游行,要求缩短工作时间,提高劳动报酬与享有选举权,禁止使用童工。她们提出的口号是"面包和玫瑰",面包象征经济保障,玫瑰象征较好的生活质量。五月,美国社会党决定以二月的最后一个星期日作为国内的妇女节。

我国纪念“妇女节”

1924年,我国劳动妇女在中国共产党的领导下,于广州举行了"三八"国际劳动妇女节的纪念活动。

中华人民共和国成立之后,中央人民政府政务院于1949年12月通令全国,定3月8日为妇女节。






女性两癌防治,牢记这些要点

一、乳腺癌预防,调整生活方式,重视疾病筛查


1.非乳腺癌高风险人群筛查:
20~39岁:不推荐对该年龄段人群进行乳腺筛查。
40~70岁:每年1次乳腺X线检查,对致密型乳腺(乳腺X线提示腺体为c型或d型)推荐与B超检查联合。
70岁或以上:每1~2年1次乳腺X线检查。
2.乳腺癌高危人群筛查:
推荐乳腺筛查起始年龄更早(<40岁),每年1次乳腺X线检查,每6~12个月1次乳腺超声检查,必要时每年1次乳腺增强MRI。


二、远离宫颈癌,做到以下几点很重要


1.宫颈癌筛查(TCT检查)。根据《中国癌症筛查及早诊早治指南》的建议,任何有3年以上性行为或21岁以上有性行为的妇女都应该定期筛查。

2.讲卫生和保持正当性行为。推迟开始性生活的年龄,避免早婚、早育、多产、性生活紊乱。要注意会阴部清洁。妇女要加强月经期、产褥期和性生活卫生。

3.加强保健工作。积极治疗妇科疾病,如生殖道滴虫、真菌等感染。

4.关注男性健康。应注意注意包皮的清洁,包皮过长者可进行手术治疗,性生活前应注意清洗干净。




女性要多吃6种绿叶菜

常见的深绿色叶菜有20多种,通过分析相关营养数据,中国注册营养师筛选出来营养最全面的6种,建议每天至少吃2拳头(200克左右)。分别是:菠菜、芥菜、小白菜、木耳菜、芥蓝、西兰花。

营养专家表示,特别推荐女性常吃这类蔬菜,原因有以下几个:


1.有助补钙
《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,中国40岁以上男性骨质疏松的患病率为4.4%,女性却高达20.9%。因此,女性从年轻时就要好好补钙,以增加骨量的积累。绿叶菜是非常好的补钙来源,其不仅富含钙,还富含维生素K,后者能促进钙沉积到骨骼上。
2.维生素C含量高
补血是女性养生的一个重要环节,而补血离不开补铁。成年至绝经期的女性每天需要20毫克铁,孕期和哺乳期需要25~35毫克,男性每天仅需要15毫克。植物性食物中的三价铁无法被人体直接吸收,维生素C可以将其转化为能直接吸收的二价铁。
3.富含抗氧化成分
除了维生素C,绿叶菜还富含β胡萝卜素、α生育酚、叶黄素、玉米黄素,它们联合起来可以更好地抗氧化、抗炎。
4.富含异硫氰酸盐
西兰花、芥蓝、油菜、小白菜、芥菜等绿叶菜属于十字花科,这类蔬菜富含异硫氰酸盐。异硫氰酸盐及其代谢产物可以促进雌激素转化为2羟基雌酮,进而弱化雌激素引起的乳腺细胞的增殖和癌变。
5.富含叶酸

对于快速发育的胚胎细胞来说,DNA合成的速度更快,对叶酸的缺乏最为敏感。所以,备孕期、孕期女性要注意补充叶酸,绿叶菜是最重要的膳食来源。









在这个特别的日子来临之际,为了表达对女性员工的尊重和感激,公司为每位女员工准备了精美的花束。这些花束代表着公司对女性员工的关心与祝福。

公司一直致力于创造一个平等、尊重和包容的工作环境,让每一位员工都能感受到自己的价值和重要性。在这个特殊的节日里,公司希望通过这个小小的举动,让女员工们感受到公司的关爱和支持。

再次祝愿所有的女员工们三八女神节快乐!希望大家在工作和生活中都能充满自信、健康和快乐!

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