暑退九霄净
秋澄万景清
又是一年中秋时节
天气劲急，地气清宁
秋三月
是经立秋、处暑、白露、
秋分、寒露、霜降六个节气
以中秋作为气候转化分界
是草木自然成熟的季节
农历八月十五日是中秋节，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，最需要保养。在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。
1.润燥养肺，预防感冒
“秋三月，肺气旺”，肺是最易被侵犯的脏器。秋初暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。肺主皮毛，只有肺功能好了，汗腺方能排泄通畅，皮肤才能水嫩光滑，才能预防痤疮，延缓皮肤老化！
建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳、习剑，可以有效提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
推荐一个适宜老年人感冒的可防可治小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，日饮少许保安康。
推荐滋阴润肺的药膳：百合莲子炖瘦肉汤、雪梨银耳红枣汤、南北杏雪梨瘦肉汤等。
为预防腹泻，要养成良好的个人卫生习惯。勿食生冷的食物，须吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物，在治疗时以对症处理为主，通常病程比较短，可以自愈。但剧烈而持久的腹泻，将导致脱水和电解质紊乱，此时，可在病因治疗的同时，适当给予止泻药。应注意多锻炼身体，增强体质；保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。
1．这类人群慎食月饼
冰淇淋月饼寒凉，易伤肠胃，肠胃不好的人最好不要尝试。海味月饼是比较珍贵的月饼，有鲍鱼、鱼翅、紫菜等，口味微带咸鲜，以甘香著称，但有高血脂、心脑血管病的人要少吃。月饼是高油高糖食品，糖尿病患者最好都少碰。
2．月饼不宜冰箱储存
月饼不宜放入冰箱储存，最好放置在室内阴凉干燥处，要留意储存时间不要太长，散装月饼可以放置三五天；有独立小包装，或包装中有防腐料包的月饼，可以保存十几天。
3．合理搭配是关键
吃月饼时要搭配一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆。也可搭配山楂等一些酸性食物，可以开胃消食。吃月饼的同时饮茶可以解油腻，助消化。一般来说，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有芳香爽口之感。