立秋之后，这个器官最为脆弱，你知道吗？

一年有四季，每个季节养生重点有所不同，中医认为，“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。立秋过后，气候逐渐干燥，肺变得脆弱，此时一定要注意对肺的保护。

肺有“四怕”，要避免

怕废气

肺，主一身之气，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺的健康。香烟、厨房油烟气等都容易伤到肺。

怕干燥

肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，等到秋季来临时，易诱发各种肺部疾病。因此，日常生活中，要注意润肺，以对抗燥邪的侵害。

怕凉寒

肺，喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个受伤，寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。

怕悲愁

悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气。

养肺护肺“五种方法”

最简单的养肺法

热气蒸一蒸

可以用直接吸入水蒸气的办法使肺得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

最轻松的养肺法

笑口常开

大笑时不仅能使用胸廓扩张，增大肺活量，促使胸肌伸展，还能消除机体的疲劳，解除胸闷，恢复体力。从中医角度，大笑可以宣肺气，去浊气。

最过瘾的养肺法

勤锻炼、多运动

根据自身的喜好和身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。

有氧运动功能，可以通过监测身体各项指标，有助自身合理的运动锻炼，既能保证有效增强肺部功能，又能避免身体因运动过量而不适。

最舒服的养肺法

按迎香、叩肺腧

按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。

叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。

经络养生建议，可以根据每天身体的健康情况，结合中医脉诊和子午流注原理，提供相应的穴位按摩和艾灸方案指引等服务。

最享受的养肺法

多吃润肺的食物

中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此可以以百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等，来帮助养阴润肺，既能解馋，又可养生

中医调养方案，针对身体各项指标的评估分析，给出中医膳食调养建议，保证身体营养所需，均衡搭配科学饮食。

秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。